本《旅訊》九九年十月號刊出一項旅行公開講座消息：觀塘社區服務中心青領自務會社與香港郊野活動聯會合辦「旅行講場之：旅行與健康」，講者為醫學界人士。筆者對該節目甚感興趣，惜當時不在港，故未能參聽。

　 拙文《迎接旅行新世紀》(刊本《旅訊》本年一月號)所述旅行大計三個原則之一是「促進健康」，筆者不具醫學專業知識，故不敢對旅行與健康關係作深入探討，現僅以個人淺見及根據幾項新聞資料略談旅行對健康的好處。

　 據九九年三月卅一日《星島日報》消息：「有調查發現，近年香港市民過肥現象十分普遍，有三分一受訪者是超過體重標準。」這項調查是瑪麗醫院在九五至九六年舉辦「肥胖與糖尿病及其他心血管病高危因素關係研究」所統計二千七百六十名介於廿五至七十四歲男女所得結果，顯示缺乏運動是引起肥胖主要原因。同報同年七月四日復報導：中文大學體育運動科學系抽樣調查八百一十二名十八歲以上者，發覺有八成的運動量不足夠，因而倡議推廣「不運動是疾病」的意識，為實現這推廣，中文大學與私家醫院合作，為缺乏運動者提供服務，「包括健康評估及專業運動指引，以度身訂造一套具針對性的運動處方。」(引自同報)

　 據此提議，每個人所適合的運動以「度身訂造」來制定，此舉似乎將運動觀念誇大了。事實上，最為簡易且適合所有年齡的運動是旅行，毋需為參加者「度身訂造」。當然，身體較弱者不宜參加強勁的旅行如登峭斜高山、攀澗、攀崖等。有些旅行隊在同一節目中分為「強勁組」與「優悠組」，後者是為長者及幼年而設，旅行的「訂造」，不過按體力分為兩組而已。此外，郊野公園內的家樂徑，大部份設於平坦地區，即使設於山區，斜度也不大，適合一家老幼同行。

　 旅行是最為理想運動的另一原因是置身於空氣清新的郊野環境，對健康有甚大裨益。市區空氣日趨污濁，主要是汽車噴出廢氣所造成。據九六年五月廿八日《明報》消息：本港污濁空氣中含有三十八種有毒物質，其中柴油粒子對健康危害最為嚴重，這些粒子之中，有六種是致癌物質。同報九七年四月十五日復報導：污濁空氣中的懸浮粒子，使本港空氣能見度(即透明度)陷於三十年來最低點。目前情況如何，筆者無資料，唯相信空氣仍然如此污濁，甚至更為惡劣。

　 空氣污染本是環保問題，不屬旅行事項，但若談及旅行與健康的關係，便不得不談及尋求空氣清新的環境，為達此目的，到郊外旅行是唯一途徑。一般受薪階層每星期有一天例假，若在這天遠離空氣污濁的市區到郊外旅行，便是假日的最佳利用。

　 「文明疾病」(Civilized diseases)這詞出現於二十世紀初期，指現代社會裡流行的疾病如心臟病、癌病、糖尿病、精神分裂症、骨質疏鬆症等，這些疾病在落後地區頗為少見。香港是一發達都市，上述疾病患者在香港有越來多的趨勢。今據報章資料分述一些常見文明病如下：

　 (一)冠心病　《明報》九九年五月十五日消息：港人患冠心病者越來越年輕，瑪麗醫院調查二千三百多名二十至五十六歲所得結果，顯示百分之十七男性在二十至廿九歲間已有一種或以上的冠心病危險因素，而四十至四十九歲竟有一半人具危險因素。女性的危險因素較低，四十至四十九歲的組別中衹有百分之二十具危險因素。飲食過量及缺少運動是引起心臟疾病兩大原因。

　 (二)糖尿病　 《星島日報》九九年一月廿一日消息：港人患糖尿病者有年輕化趨勢，患者的平均年歲由九零年的五十七歲降至九八年的五十歲，其中且有僅十八歲，目前本港患糖尿病者有五十萬人，這是威爾斯親王醫院調查所得結論。飲食過量及缺少運動也是導致糖尿病主要原因。

　 (三)骨質疏鬆症　 《明報》九八年三月廿三日消息：骨質疏鬆症也是港人常患疾病之一，醫學界人士提醒大眾：為提防骨質疏鬆，自幼年起須多作運動，「若到了三十歲以上才開始運動，效果便會相差很遠。」(同報引述一醫生忠告)

　 (四)肺癆　《星島日報》九九年五月廿四日消息：本港肺癆患病率比歐美發達國家高出十倍，每年新症約五百人，增加率為百分之八，現時本港平均一千人中便有一人患肺癆，這當然與空氣污濁及居住環境擠逼有關係。若每星期到郊外旅行一次，置身潔淨空氣環境，當可減少患癆機會。

　 (五)精神障礙症　《明報》九九年三月十七日消息：中文大學醫學院精神病科與社會福利署合作於九六年調查一千七百多名中一學生，發覺其中兩成有精神問題，包括憂鬱症、自閉症、發展障礙等。主要成因是功課壓力、家庭糾紛、人際不和等。筆者相信除少年外，成人患精神不正常者亦為數甚眾，他們若每星期到郊外旅行一次藉以舒暢身心，對減輕精神憂鬱有很大幫助。

　 (六)近視　《文匯報》九八年十二月十五日消息：本港有四成小學生患近視，這是中大醫學院調查所得結果。筆者相信中學生患近視率更為高。本港居住環境擠逼，視野短窄，學生因功課壓力而長期精神緊張，這些都是誘發近視主因。青少年若一星期旅行一次，置身於視野廣闊的郊外，對視力有保健作用。