最近遇上久別的行友，他告訴我，他的一位朋友因長年行山，引致膝關節炎，舉步難移，連出街買報紙也不行，因膝關節炎令他苦不堪言。

　膝關節炎常困撓不少登山人仕。我們知道骨與骨間的關節處，有一塊筋帶，這塊筋帶的作用，就像一塊潤滑膠，避壓膠或避震膠。人的體重一般超過35公斤，當我們走路或跑步時，因重力下衝，其所爆出的壓力遠遠超過體重，筆者閱過一份專業的刊物，其重量應超越人體重量的二或三倍之多，如下山更不至這數字。試問一般四小時的山行活動，上上落落，可想而知我們的膝關節的受壓是如此嚴重。

　若果長年膝關節負荷性受壓，長年讓膝關節過勞，長年讓膝關節疲倦，結果筋帶變薄，日久便出現膝關節炎了。這病手尾很長，不容易安愈。我們可以做到的工作，就是做些預防措施，就是不要讓膝關節受損，好好保護它。現時有些運動鞋就針對這情況，設計埋有空氣墊、鞋墊，這些特殊功能都有助減輕膝關節炎的出現，但一般登山鞋的鞋面多是硬的，筆者一向都有用鞋墊的習慣，現時市面上已有幾款具有醫治效用的鞋墊，有全墊也有半墊的，售價二、三百元或以上，對行友言之，私見認為這是值得投資的。鞋墊可日日用，閒閒地用上五或十年之久。像筆者現時穿的鞋墊已用了七年，我是天天穿的，穿上鞋墊有種像踏在草坪上軟軟的感覺，挺舒適。當然同時使用登山手枚，對保護膝關節受壓會有很顯著的功效，這是不容懷疑的。