7月4日《雙鹿石澗》 響應「2004香港最美麗河溪選舉」連續十期暢遊候選石澗
乘車至西灣亭啟步，下大浪西灣入溯，四疊連潭、千絲直壁、鳴幽瀑、藏幽瀑，馳名石棧道、馴鹿潭，井底瀑旁接山徑經鹿湖高原出鯽魚湖散隊。
（步程約5小時半，自備糧水，中長程攀澗路線，適合有攀澗經驗者參加）集合時間地點：上午8：45西貢親民街麥當勞側認旗。查詢：24590253郭先生(晚8-9時)

7月11日《屏南石澗》南涌路口起步經水壩入澗，遊清簾潭、草裙瀑、老龍潭、半壁廊、肥豬石，攀雙瀑、九疊潭，走老龍田，全澗幽邃翠雅，瀑美潭奇，回程地點當天缺定。
(步程約6小時，自備糧水，中長程攀澗路線，適合有攀澗經驗者參加)
集合時間地點：上午9：15 粉嶺火車站地下出口(小巴站)認旗。查詢：9268 0160廖先生(晚8-10時)

7月18日《黃龍石澗》沿東涌消防局過赤立角村，入溯黃龍石澗攀黃龍瀑，三龍峽望二龍爭珠一段峽谷，龍尾瀑、黃龍三險，接回雙東坳，走鳳凰徑下山回程。
(步程約6-8小時，自備糧水，長程攀澗路線，澗道崎嶇險阻，須具豐富攀澗登山經驗)
集合時間地點：上午09：00 東涌地鐵站B出口側認旗(近東薈城)查詢：97799705韓先生(晚8-10時)

7月25日《凌風石澗》三丫口摩崖石刻起步，全走凌風石澗，古壩曲峽，頁岩飛絮，回程萬丈布、水澇漕、二澳出大澳散隊。
(步程約5小時半，自備糧水，中程攀澗路線，適合有攀澗經驗者參加)
集合時間地點：上午9：15 東涌巴士總站往大澳線側認旗。查詢：61490715霍先生(晚7-9時)

7月11日「蓮花石澗」
專車至南坑排起步,七渡河,蓮花石澗水源地大休,回程清快塘,深井專車接返市區,全日步行4小時.

7月18日「屏南石澗」
專車至鹿頸起步,南涌,屏南石澗水源地大休,回程老龍田,嘉龍潭,鹿頸專車接返市區,全日步行4小時.

7月25日「橫涌石澗」
專車至新娘潭起步,橫涌石澗水源地大休,回程橫山腳,新娘潭專車接返市區,全日步行4小時.

日 期	節 目	集 合 時 間 地 點
7月6-27	東海遨遊	上午9:00西貢新碼頭 船位有限必須提早報名

7月11日「燕岩溪」
晨九時正大埔火車站近新達廣場認旗集合，經元墩下入溯燕岩溪精華段，潭畔大休，回程沿支澗接古道出大埔散隊。步程約四小時，交通糧水自理。澗道崎嶇。

7月25日「石壟仔坑」
晨九時半富安花園巴士總站認旗集合起步，攀石壟仔坑，賞白水飛瀑，潭畔大休，休後經古道落黃泥頭散隊。步程約五小時，交通糧水自理，澗道崎嶇，須攀澗經驗。

查詢：24812948 唐（晚九至十時）

▽7月11日 彌散石澗 【編號：彌散澗】(難度：★★★半) 領隊：陳旭明【溯澗活動，步程約5小時】
週日上午8時45分大嶼山東涌地鐵站B出口外認旗報名集合(逾時不候)。散石村入溯「彌散石澗」。 沿林徑繞登「摩天崖」頂。水源地大休約1小時半。約下午五時半昂坪散隊。【註：是次活動禁攀摩天崖】 【自備糧水, 手套, 涉水衣物, 晴雨用具】

◎7月18日 黃泥洲探神龜、娥眉洲海浴賞珊瑚、豬頭洲綑邊 專船駁艇隨隊交通費110元◆友峰會員90元
【編號：豬頭洲】(難度：★★~★★★半) 領隊：袁淑儀【海岸綑邊、暢泳活動】 【自備糧水、手套、泳具、涉水衣物、晴雨用具】
週日上午8時30分大學火車站大堂出口認旗集合(逾時不候)。乘特約專船直航印塘海黃泥洲觀(神龜護洞)、(試膽石)等著名勝景，【輕鬆組】續往娥眉灣海浴暢泳。【探奇組★★★半】隨領隊特訪鵬海遺珠白沙洲(又名豬頭洲)，觀賞(針眼洞)、(圓桌石)、(摩天崖)、(猩猩頭)等奇岩異景。約下午5時大學散隊。【優待10歲以下小童，減收30元，只限於留位過戶】(註：船上有淡水沖身)

▽7月25日賞梧桐寨群瀑、順訪嘉道理農場【編號：梧桐寨】(難度：★★)領隊：陳旭明【登山活動】【自備糧水、晴雨用具】
週日上午8時30分大埔火車站大堂認旗報名集合(逾時不候)。乘64K巴士至梧桐寨村啟步，「萬得苑」山徑登遊梧桐三瀑 ── 井底瀑、馬尾瀑、長瀑。續登長瀑頂賞散髮瀑後，水源地大休約1小時15分。午後登觀音山，約下午4時30分林錦公路散隊。

7月25日晚「友峰會七周年會慶鈙餐」【 詳情請參閱本會網頁或活動通訊】查詢或留位請晚上六時至十時半電9043 4221 麥先生

註1：★代表活動難度,愈多★者表示難度或危險性愈高,請量力參加。
註2：▽代表非收費活動，參加者須自備交通費及糧水。

特殊情況：
如活動當日出發前1小時,
a)出海水線活動,天文台掛起3號颱風或暴風警告訊號或以上；
b)溯澗活動,天文台掛起紅色暴雨警告訊號或以上;
c)不論活動性質,天文台掛起8號颱風或暴風警告訊號或以上,當日行程將取消。
其餘視天氣或其他特殊情況,由領隊另作決定取消或改線。

◎ 7月1日A（大小鴉洲探奇海浴垂釣）專船駁艇交通費98元◆友晟社員78元 自備糧水、晴雨用具。
★~★★ 週四【回歸假期】上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。〈船上有淡水沖身及汽水即食麵出售〉

◎ 7月1日B（頭顱洲、望顱角怪石林探秘遊）專船駁艇交通費120元◆友晟社員95元 自備糧水、晴雨用具、手套。
★★★★ 週四【回歸假期】上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。
【步程約三小時，必須闖林攀岩，專訪危崖險地，量力參加，責任自負。】

◎ 7月1日C（龍鼓沙洲海岸公園一日遊）快速專船連午餐盒128元◆友晟社員108元 自備糧水、晴雨用具。
★~★★週四【回歸假期】上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。（註：可安排屯門碼頭上落，必須預約）

◎ 7月1日D（南北果洲一日遊）專船駁艇交通費98元◆友晟社員78元 自備糧水、晴雨用具。
★~★★★★ 週日上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。〈船上汽水即食麵出售〉

◎ 7月4日A（吊鐘洲穿洞探奇、甕缸灣泳釣賞珊瑚）專船連駁艇交通費98元◆友晟社員78元 自備糧水、晴雨用具。
★~★★★ 週日上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。 〈船上有淡水沖身及汽水即食麵出售〉

◎ 7月4日B（縱走峭壁洲，突擊番塔排，鰻魚岩奇異遊）專船連駁艇交通費120元◆友晟社員95元 自備糧水、晴雨用具、手套。
★★★★週日上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。《專訪危崖險地，量力參加，責任自負》

◎ 7月11日A（鵬海觀鳥島，東平洲海岸公園一日遊）專船駁艇連特色自助午餐148元◆友晟社員128元 自備晴雨用具
★~★★★週日上午8時45分大學火車站大堂出口認旗集合。約下午五時大學散隊。

◎ 7月11日B (糧船灣萬柱海岸，龍脊岩奇異遊，浪茄灣海浴垂釣) 專船駁艇交通費108元◆友晟社員88元 自備糧水、晴雨用具、手套。
★~★★★★ 週日上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。〈船上有淡水沖身及汽水即食麵出售〉

◎ 7月18日A（南北果洲一日遊）專船駁艇交通費98元◆友晟社員78元 自備糧水、晴雨用具。
★~★★★★ 週日上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。〈船上汽水即食麵出售〉

◎ 7月18日B（鶴咀蝙蝠洞、五分洲、宋羌荒嶼探秘遊）專船駁艇交通費150元�憭迕啋嶺�130元
★~★★★★ 週日上午8時45分尖沙咀公眾碼頭認旗集合。約下午5時尖沙咀散隊。�憒蛦ぞ酗禲B晴雨用具、手套。
【探奇組】大部份遊點屬危崖險地或須涉泳強進，敬請量力參加，責任自負，加備潛水電筒、泳具。
【輕鬆組】可隨船或上岸垂釣瀏覽 。�憛梐謅W有淡水沖身及汽水即食麵出售＞

129 萬山群島---外伶仃島探秘 7月1日（四 回歸假 特別活動）
晨8時十分香港仔指定地點集合，乘專船經長洲出外伶仃島。此處過去屬軍事禁區。登山探深山軍事秘道，深藏山上，秘道長達三公里，工程艱巨，令人嘆為觀止，可直通山頂。登頂可清楚看到港境的長洲和太平山。山上怪石處處。登山爬石垂釣漫步（外伶仃八景）隨意。黃昏乘船返港如有時間會自費嚐海鮮膳。備電筒手套午乾糧大休，必備回鄉證上島查檢。

130 惠東生態之旅 7月11日（日）
晨8時深圳僑社開車，車往惠東稔平半島，訪中國唯一海龜保護區（每年七八月來自太平洋的綠海龜上岸產蛋），生態環境保護良好，可登小星山訪清代砲台（來回2小時半）。午後往平海古城（始建明代）。黃昏前登山居高鳥瞰雙灣浪濤奇觀（東灣風平浪靜，西灣波濤洶湧），景觀獨特。晚返深圳散。

131 台山黑沙碉堡 7月17—18日
7月17（六）午3時深圳僑社開車，晚宿台城。次早往黑沙灘，沙呈黑色景觀獨特(當今世上罕見)，灘畔周圍多怪石，弄潮玩石隨意，又或走訪附近鄉郊古村古橋古榕碉堡等。堪值推介：江墟鎮的西域牛仔城，建於30年代，為廣東省現存最大的由金山亞伯興建的城墟，晚返深圳散。

132暑假： 中東地中海探秘 七月尾至八月尾 ---埃及/以色列/約旦/敘利亞

活動須備手電筒／糧水／晴雨具／哨子/準時集合。為了提高安全性，凡登山活動、必須帶糧水、晴雨具，手挽膠袋不宜，領隊有權拒絕其參加，請各方行友合作，免生爭拗，影響團隊氣氛。提高裝備質素，有助減少意外的發生

7月1號（星期四） [鳳馬古道流水響]
晨9時前大埔富善�h巴士總站集合。9時起步?園沙螺洞?馬古道鶴藪營地大休。午後流水響道布格仔粉嶺車站散隊。 「去富善?巴士參考: 73X荃灣碼頭; 75X九龍城碼頭; 火車免費接駁巴士K17」

7月8號（星期四） [夏遊大潭淺水灣]
晨9時前中環交易廣場平台集合，9時乘6號車黃泥涌峽道起步。紫羅蘭山徑落大潭水塘燒烤場大休。午後中塘上紫崗橋淺水灣坳落淺水灣散隊。

7月15號（星期四） [白馬嬉水踏三星]
晨9時前西貢巴士總站集合。9時起步對面海出白馬咀，分途回三星灣大休。可游泳。午後出蕉坑獅子會自然教育中心散隊。如有需要請帶泳衣及手套。

7月22號（星期四） [荃灣川龍尋蝴蝶]
晨9時前荃灣地鐵站C出口�琤芼�行側集合,9時起步。經愉景新城荃威花園上引水道，過蝴蝶地芙蓉徑川龍，燒烤場大休。可飲茶。午後林務站林徑落引水道，圓玄學院老圍出綠楊新�h散隊。

7月29號（星期四） [新娘照鏡沐春風]
晨9時前大埔火車站新達廣場梯口集合，9時乘75K大尾篤起步。涌尾入新娘潭燒烤場上繞絲溪，適當地點大休。午後自然徑春風亭落大尾篤散隊。

查詢電話：61504104 楊沛源（晚上6時至9時）星期三請勿來電

雙鹿全走
響應2004年香港最美麗河溪選舉暨香港河溪攝影比賽
7月4日早8時30分，地鐵鑽石山站 C2 出口認旗集合。大浪西灣攀雙鹿石澗，適當地點水源大休；午後完澗上登至井底潭離澗，鹿湖郊遊徑落?魚湖散隊。行程約5小時半，澗道崎嶇，需攀澗經驗，責任自負，糧水自備。詢電： 6131 2359 梁國雄，晚8時至10時。

「馬西探礦脊」
7月3日（星期六）下午2時15分西貢麥當勞外集合，經木棉山、龍尾入溯馬西坑，源末出馬鞍坳尋秘脊急降廢礦場，馬鞍山村出富安花園散隊。需溯坑闖林及急降陡脊，不設殿後。

「半日訪大曹」
7月17日（星期六）下午2時荃灣地鐵站外，百佳樓下集合，搭小巴到川龍起步，入溯大曹石澗走其中上游精華段落，施樂園離澗，響石墳場返芙蓉山出荃灣散隊。需涉水溯澗，大雨改線，不設殿後。

「薄扶林今昔」
7月31日（星期六）下午2時中環地鐵站B出口外集合，搭小巴往瑪麗醫院起步，沙宣道落鋼線灣村遺址，輕遊數碼港現建設，數碼港道上欣賞西部海域風光，接小徑訪牛奶公司辦事處舊址，穿遊薄扶林村接馳馬徑回走大學堂，末程順遊伯達尼修院後返薄扶林道巴士站散隊。次回市區漫步之旅，不設殿後。

05/ 7 (一) 八點半粉嶺火車站集合，經龍山寺，半行流水響郊遊徑，橋頭返粉嶺散隊。

12/ 7 (一) 八點半粉嶺火車站集合，經東閣圍，全行鶴藪郊遊徑，鶴藪圍或大埔散隊。

19/ 7 (一) 八點半梨木樹松樹樓集合，沿東側山徑過鉛礦坳中休，自選終點散隊。

7月4日(星期日)《鳳彌石澗、羅漢北坑、鳳壁下游》晨8時30分東涌警署外集合。石門甲村入溯鳳彌石澗，羅漢北坑接東山法門，鳳壁石澗下游大休，午後貝納琪徑法門古道。
7月18日(星期日)《蕉坑、燕岩溪》晨9時大埔墟火車站集合，梧桐寨入溯蕉坑，碧潭暢休，午後下燕岩溪出碗�P。
7月25日(星期日)《靈白主源、中源、苗笛石澗、大浪坑》晨8時30分東涌巴士總站集合，石壁引水道上溯靈白石澗，山徑接中源清泉大休；下午上溯瀑秀峽之苗笛石澗，下大浪坑回引水道歸途。
註：以上行程須攀爬6-8小時，闖林越棘，爬崖攀壁，適合有豐富溯澗經驗行友參加。
領隊：蔡嘉鴻90305234、甄國略、何浩儀、黃榮、劉森。

7月1日(星期四)『牛牯塱石澗』晨9時東涌地鐵站外集合。
7月8日(星期四)『花牛石澗』晨9時30分沙田黃泥頭巴士總站集合。
7月15日(星期四)『蓮澳石澗』晨9時太和火車站集合。
7月22日(星期四)『龍坑』晨8時30分西貢94號巴士總站集合。
7月29日(星期四)『屏鶴石澗』晨9時大埔富善�h巴士總站集合。
註：以上行程全日行4-6小時，適合初具溯澗經驗行友參加。領隊：蘇錦京、仇杰良、梁全就、黃榮28197493，劉國安。

馳騁百澗境外遊

〈龍門香溪堡，南昆山避暑，從化�酮u〉7月1日至7月4日
1日晨8時30分深圳華僑酒店開車，龍門縣遊香溪堡，清朝古碼頭坐竹筏游碧水悠悠，翠竹婆娑香溪河，踏百年古道遊明清古村，400年王宅古堡。2日南昆山嬉水溯遊翠竹大石澗。3日登天堂頂跨縣徒步過從化(不登頂可漫步竹海過蛇石松後隨專車往從化)。4日從化�酮u渡假村，品賞糯米�鞳A桂味荔枝，深圳晚飯後散隊。

健步者緩,落後者追,團結互助,樂在途中。

以上行程一切自備，行程中互相照顧，參加長線者請自量力。
如遇風球或紅，黑，雨警告節目將會取消。如天氣有變亦會更改路線。
本隊警語：環保要注重，安全定始終。

七月廿五日雷公田、甲龍林徑，晨8時半大埔火車站的士站集合，九時乘車至上川起步，雷公田，甲龍林徑，適當地點大休，荃灣散隊，全程四小時，難度★★

本隊所定立難度指標
★★路徑明顯、但較為崎嶇、或須攀越難度較低石澗適合有行山經驗及體健者參加。

花 潭 疊 翠
7 月25日晨八時十五分觀塘新王朝酒樓門口集合，專車北潭涌啟步，北潭村溯花潭石澗，深潭午休；休後輕登花苗山出北潭涌接返。步程五小時，須攀澗。代辦交通30元。

＊本隊 6 - 9 月份純山線暫停，改為短線於潭澗長時間大休玩水或良灣海浴嬉水＊
＊以上旅程，行友需一切自理，水源大休個半鐘。有雨改線，雷暴雨取消＊

7月11日(星期日)《中區自然徑、醫學博物館草藥行》
行程：交易廣場巴士總站集合，乘車至馬己仙峽，先遊白加道，政務司官邸旁轉入中區自然徑，輕步下行至梅道，香雪道，干德道沿登山電梯下堅道，參觀醫學博物館。林蔭步道行約2小時，博物館內自由參觀(館內中草藥園植有逾百種草藥)。(本會派出中草藥導賞員全程講解)
集合：上午九時三十分，中環交易廣場地下6號巴士總站旁認旗集合。
名額：35位，費用：成人：二十元；小童：十元 ﹝交通費自理﹞
對象：本會會員(年費20元)(每一會員可帶二位非會員參加) *歡迎您成為本會會員*
報名地點：九龍彌敦道794-802號協成行旺角廣場1109室(星期一至六上午十時至下午五時，假日休息)
查詢電話：2708-4253 ﹝10:00am~5:00pm﹞蔡姑娘 / 陳先生
(本會匯豐銀行帳戶：138-7-029646) 本會網址：www.hkha.org.hk
注意：參加者應自律及遵守會方的行程安排，小心謹慎，家長請照顧同行小童的安全。如天文台在活動集合時間前二小時，仍發出紅、黑暴雨警告，或懸掛三號或以上風球，當期活動取消。

健康瑜伽班 (逢星期二或五)
星期二班：06月29日至08月03日 (每堂1小時)晚上7:15—8:15 (共六堂 每六堂繳費一次)
星期五班：06月25日至07月16日 (每堂1.5小時)晚上7:15—8:45 (共四堂 每四堂繳費一次)
收費 ：會員HK$280 非會員HK$320
預繳三期學費特價優惠HK$750
備註 ：上課時請穿著運動服裝